中国人的睡眠质量在主要的28个国家中最低

鸿鹄在天

   芬兰人的平均睡眠时间在主要的28个国家中最长、睡眠质量最高。中国人的睡眠质量最低。日本人的平均睡眠时间最短，

   2018年4月9日，开发、销售运动测量器具的日本博能电子基于从智能手环测定的睡眠资料，发表了这样的调查结果。

   据测量运动量的博能智能手环“A370”、“M430”从28个国家和地区的用户提取了2017年6个月间、600万个睡眠资料，并对此进行了分析。

   结果显示，中国男性的入睡时间为0：29，起床时间为7：25，睡眠时间6小时52分钟。中国女性的入睡时间为0：18，起床时间为7：32，睡眠时间为7小时11分钟。平均睡眠时间排在28个国家地区的第22位。

   睡眠时间最长的男性是芬兰人，为7小时24分钟；睡眠时间最长的女性为芬兰和比利时人，为7小时45分钟。日本男性的平均睡眠时间为6小时30分钟、女性为6小时40分钟，在28个国家地区中最短。

   日本人的入睡时间只是排在香港和西班牙之前，是比较晚的，是0：25。起床时间和世界平均没有太大差别，是6：30，世界平均起床时间为7：07。

   依据睡眠中的身体活动和心律分析出的“睡眠质量”（最低1.0—最高5.0、28个国家地区平均3.2）中，最高的是芬兰的3.4，最低的是中国的2.7。日本人平均为3.0，在28个国家地区中排名第25位。

   2016年，美国密歇根州大学也对100个国家的睡眠时间做过调查。

   通过该团队研发的智能手机程序“ENTRAIN”收集了100个国家数千人的就寝时间和起床时间，比较不同国别的平均睡眠时间，日本和新加坡的睡眠时间为7小时24分钟，最短。荷兰人的平均睡眠时间为8小时12分钟，最长。该团队认为，“由于受到不同国家的社会压力影响，体内生物钟变弱而入睡变晚、睡眠时间减少。”

   从年龄、性别上看，睡眠时间最短的是中年男性，大部分低于7小时。女性较男性睡眠时间长一些，平均超出30分钟。白天在室内工作的人，较在室外工作的人睡眠时间要短。

    世界平均睡眠时间，男性是7小时7分钟、女性是7小时28分钟，你的睡眠时间 达到平均时间了吗？

（鸿鹄在天编译）

2018-4-11