只需一步,快速开始
使用道具 举报
芒果是所有水果中维生素A含量最高的,又富含叶黄素抗氧化剂,不但能顾眼睛、防癌抗老化,芒果的维生素A含量几乎是一般水果的十倍,芒果中还含有维生素B1、B2、B6,及维生素C、烟碱酸、醣、蛋白质、脂肪,和钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等矿物质,不但能顾眼睛,对眼球黏膜及皮肤黏膜都有保护作用,可以减缓视网膜病变,及预防皮肤干裂、保护气管等上皮黏膜,还能改善营养不良,增强身体抵抗力和免疫力,有预防感冒、减少细菌感染的防疫效能.
尤其芒果的纤维质很多,囊括有粗纤维、膳食纤维等多种纤维质,因此炎夏火气大、容易便秘的人,吃了纤维质丰富的芒果,就可肠胃顺畅,消解便秘的痛苦.
不过,芒果本身糖及热量较高,每一百公克中热量高达四十至六十大卡,因此,糖尿病患不宜食用过量。
本版积分规则 发表回复 回帖并转播 回帖后跳转到最后一页
小黑屋|手机版|移友网社区 ( 京ICP备18051075号-2 )
GMT+8, 2025-9-18 12:43 , Processed in 0.033259 second(s), 17 queries .
Powered by Discuz! X3.5
© 2001-2024 Discuz! Team.