大家对降低血脂有什么好方法

多来米

每天半个至一个洋葱，试试

tiandi

kql 发表于 2011-11-13 11:05
体检，我是全血粘度高，低切，中切，高切都高，

各位有高见吗？平时也没饮食怎么油腻，还是运动少了？

不一定油腻会高，糖类多了也会高，所以米类，面食还有些水果也要限制。运动的量不能太少，我们可能是强度低，时间长点比较有效果。

润和健

tiandi 发表于 2011-11-14 17:03
不一定油腻会高，糖类多了也会高，所以米类，面食还有些水果也要限制。运动的量不能太少，我们可能是强度 ...

米饭.面食还有水果听说会增高血糖,
但是会增高血脂!？----学习了。

老马识途

影响血脂的因素：我们吃的免疫抑制剂、饮食和体能消耗。吃药，没办法，只能听医生的；饮食，管住嘴哦；还是不行？适当增加活动量吧！活动量要循序渐进，不可操之过急。降脂可是系统工程，要综合考虑。

tiandi

润和健 发表于 2011-11-26 17:12
米饭.面食还有水果听说会增高血糖,
但是会增高血脂!？----学习了。

糖类能转化成甘油三酯

血透人生

　　1.甘油三脂稍高一些可不必管它，一般不建议在原方案上再增加或增大促进微循环的药，更不建议服用降血脂药，观察其不再上升即可；
　　2.一般来说甘油三脂高与活动量关系稍大一些，与饮食关系稍小一些；
　　3.胆固醇正常说明可能你饮食控制得还可以，6个字“管住嘴、迈开腿”你前面3个字应该做得很好，适当加强后3个字锻炼。我178CM，62公斤，这几年血脂一直保持在正常值内，这6个字我一直坚持。

幸福的小女人

血透人生 发表于 2011-11-26 22:25
　　1.甘油三脂稍高一些可不必管它，一般不建议在原方案上再增加或增大促进微循环的药，更不建议服用降血脂 ...

我甘油三酯3.71了，是不是我的运动量不够？

血透人生

幸福的小女人 发表于 2012-8-6 07:43
我甘油三酯3.71了，是不是我的运动量不够？

也不一定。
　　如果你感觉运动（活动）量够，甘油三脂仍高，那应该是药物的副反应，可通过饮食控制；
　　晚餐少吃、吃清淡，效果很好，建议你试试；
　　不到万不得已不要服降脂药，那个东西伤肝很厉害。

yexiankui

kql 发表于 2011-11-13 11:05
体检，我是全血粘度高，低切，中切，高切都高，

各位有高见吗？平时也没饮食怎么油腻，还是运动少了？

适当增加些运动量试试。