新年新知 维生素D --小朋友们读读了：）

血透人生

学习了，一会儿光着背晒太阳去，哈哈{:soso_e113:}

2012

还是吃吧，晒太阳太危险，国内移植五年患皮肤癌的概率是12%, 国外大于20%. 不要得不偿失。

三肾爷

俺每年夏天皮肤都被晒的好黑哦{:soso_e150:}

2012

书上说太阳大的时候要避阳，要戴遮阳帽，穿长袖，要抹防晒霜，各位前辈都照做了没有？介绍下经验。

Cwp0618

今后多晒太阳

tiandi

移植受者，皮肤癌发生率高于普通人，真的能多晒太阳？

香山红叶

   请教大家，晒多长时间算达标？？谢谢！！

kql

香山红叶 发表于 2012-12-28 16:13
请教大家，晒多长时间算达标？？谢谢！！

好像没研究的。适量吧，适可而止。

老马识途

万物生长靠太阳，适当晒晒太阳好处多。{:soso_e179:}

大光

研究发现肥胖或致维生素D缺乏
作者： 来源：译言网 日期：2013-02-07

       一项研究表明肥胖降低体内维生素D含量。
　　在《公共科学图书馆·医学》杂志上的这篇研究报告，对42000人的基因数据做了21项研究分析，发现身体质量指数（BMI）每增加10%，体内维生素D就下降4%。由于维生素D储存在脂肪组织中，肥胖的人存储量也较大，这样就会阻止维生素D在血液中循环。
　　通过体重（公斤）除以身高（米）的平方这种计算方法，结果体重指数在30或30以上的人则属于胖人。
　　伦敦大学学院儿童健康研究所该项研究报告主作者依琳娜博士说，这项研究对监测和治疗超重或肥胖的人缺乏维生素D具有重要作用。
　　多晒太阳可补充维生素D，也可以从膳食中补充维生素D。健康水平是每升约50毫微摩尔，每升不到30毫微摩尔会导致骨头软化弱化、儿童佝偻病、成人骨软化症。
　　国家肥胖论坛的大卫·斯拉姆教授说：“食物摄取和基因学都对肥胖有影响，但这项研究提醒我们多活动身体，像遛狗或者在阳光下跑步，这些运动都有助于减肥同时补充维生素D。”