把握生命每一天

乡野清风

doudou 发表于 2013-5-16 09:38
寻找适合自己的生存之道！

是的，祝你健康快乐！

香山红叶

  祝福9年！！  {:soso_e163:}{:soso_e163:}    适当的运动和锻炼也会对身体有好处的。

乡野清风

香山红叶 发表于 2013-5-16 13:39
祝福9年！！      适当的运动和锻炼也会对身体有好处的。

在农村，轻体力劳动也不错的。谢谢您的点评！

大木

很好的经验，很实在的讲述。学习了并祝好！{:soso_e183:}

whcheng

把握好每一天{:soso_e179:}

大光

    我天天吃红枣（大枣、小枣）吃了两三年了，是打杂粮粥时放进去三个，两个人喝。这个量不大，原以为不会对免疫造成什么影响。看了楼主的报告，我觉得应该再小心一点，要吃吃停停，停停吃吃了。
    有一篇文章说，大枣味甘，能助湿壅气，多食易出现腹部胀满，凡痰浊壅盛、腹部胀满等症要慎用，尤其不能多食。

    番薯、红薯，我们山东人叫地瓜，我小时候不爱吃，现在爱吃。某百科说红薯的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，饱腹感强，是一种理想的减肥食品，还有一个白皮红薯抗糖尿病作用的资料。而楼主的实际经验说明吃红薯升高了血糖，看来尽信书不如无书，我们自己的亲身经验是最重要的。
    刚出刊的《新生命新生活》第16期转载了一篇《微生物专家的护肠食谱》的文章，其中说“富含淀粉的食物煮熟后，尤其是大米，如果热乎乎地吃，很容易被消化，引起血糖水平的快速升高。而放凉后的淀粉会结晶，成为人不好消化、而肠道菌群可以发酵的“抗性淀粉”，有利于培养益生菌。【推荐吃法】大米先用水煮，快要开花时捞出来放到笼屉里蒸熟，然后放到冰箱里冷藏。吃之前将其拿出，可以放至常温后直接吃。胃不好、吃凉不舒服的人，吃前可以用开水泡一下，等大米的温度到50—60℃再吃，以保持尽可能大的抗性淀粉比例。”地瓜是不是也可以参考着这样吃呢？

与时俱进

谢谢这位同行精彩的评述，很受启发！

海拉尔

今天，九年已在身后，您正行走在奔十，奔二十，奔N年的路上，遥祝您平安快乐！

三肾爷

楼主讲述的虽然是自己身边的事，但里面的经验却很实在。
送上一句迟到的祝福：九岁肾日快乐{:soso_e168:}

乡野清风

大木 发表于 2013-5-19 15:40
很好的经验，很实在的讲述。学习了并祝好！

谢谢，祝好！