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春季气候多变，气温变化无常，空气湿度重，尘沙风大，是病菌滋生繁殖的旺盛时期。俗话说：春季“百草回生，百病易发”，春季是引起多种疾病频繁复发的节气。肝移植朋友们获得新生来之不易，尤其要重视春季养肝。
春季养肝重在养阳，既利用春季阳气升发的自然环境，保护好自身体内的阳气。具体要注意以下几点：
1. 多重视精神调养。春季由于气候变化大冷热不均，肝移者多会出现感冒、腹胀、肝痛、疲倦和身体酸软等症状，容易造成心烦意乱、忧郁、暴怒等情绪，因此要始终保持良好心态和恬静的状态，养情益志，顺应肝的调达之性。
2.多重视睡眠。春季人易困倦嗜睡，要早睡早起保持充足的睡眠，不要贪玩耍或加班而熬更守夜。但也要注意不要整天久卧不起，因为久卧伤气，易造成气血不畅，筋骨不舒。午间应养成午睡习惯小睡半小时至一小时。
3. 多重视调节饮食。春季春寒料峭，低温多湿，饮食应以高热为主，多补充优质蛋白质，如奶、蛋、鱼、猪牛羊瘦肉、黄豆等富含氨氮酸的食品，还要多摄入富含维生素和无机盐的各类蔬菜、水果。春季饮食还要注意“省酸增甘”以利于养脾胃，宜清淡，忌油腻、生冷、煎炸和有刺激性的食品。
4. 多做日光浴、森林浴。古人曰：“春阳胜过药”。春季多做日光浴、森林浴接受紫外线照射和大氧吧的熏陶，可使体内酶的活性增强，增加造血功能，增进呼吸功能，提高免疫力。紫外线还能使体内菌体蛋白质分解变性，致使体内病毒细菌死亡。
5. 多参加户外运动。生命在于运动。“动”是养阳的重要方面，可改善身体的新陈代谢，增进血液循环，促进骨骼生长，调节思想情绪。肝移朋友应根据自身情况和爱好选择活动内容，一般应晨起多伸伸懒腰舒展筋骨，室外多散散步呼吸新鲜空气，到郊外踏青回归大自然，养心、养气、养血、养性，还可以参加钓鱼、跳舞、做广播操、打太极拳、打乒乓球、羽毛球等等。
6. 多注意个人和环境卫生。春季病毒和细菌活跃，要改变个人生活中的不良习惯，注意个人和环境卫生。 | 
发表于 2009-2-23 19:09:10
