每天喝多少水/茶是恰当的, 有上限吗?

i4u

个人目前是无茶不欢, 每天大概是一个普通的的热水瓶(好像是5磅?), 有些时候还不够, 我的问题是: 会不会太多啊?  大家通常喝多少啊?

山石

以下是引用i4u在2009-2-27 4:00:31的发言：
个人目前是无茶不欢, 每天大概是一个普通的的热水瓶(好像是5磅?), 有些时候还不够, 我的问题是: 会不会太多啊? 大家通常喝多少啊?

每天喝3升水比较合适，以不感觉到口干为标准，有些人是感觉口干后才想起喝水，这是喝水少的标志！

多喝点也不要紧，但是什么东西可能都不能太多了。

笑乐汉

适量，多了增加肾的负担。

i4u

每天要喝8杯水？

　　多数人认为，每天喝8杯水(约2000毫升)有益健康。

　　但近几年，国外有些报导提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。

　　营养专家指，喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少”，目前根本没有科学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B群及C)容易流失等问题。

　　那么究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰当？科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是 1800～2000毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但2000毫升水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝1000～1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本达到要求。

　　不过，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医生建议。

喀吸

牛人，你要是肾移植的还是适量喝水合适吧！

i4u

坏毛病改不了啊, 到哪里第一件事就是找热水瓶. 饮水机还不行, 好多温度不够泡不开茶.

天若有情

同感，我也喜欢喝茶的。每天都离不开他。茶有利尿的功效。只是不能太浓

饶编

我每天喝2000－3000ml水，但没有喝茶，夏天也没有喝绿豆汤，老怕和药有冲突。

盛肾哥

绿豆与抗排异药是有冲突的，还是少喝绿豆汤为好。

紫罗兰

我们可以喝葡萄酒，吃豆腐乳 榨菜 辣椒酱吗？ [em51]