豆类原来可以这么吃

苏皖

中国居民膳食指南，指导大家全面膳食，可是其中感觉最难做到的就是豆类。

并非一定要吃，但是他们确实营养很丰富，富含的大豆蛋白对人体非常有益，并且各种豆类都具有对人体不同的功效，无论是美肤、排毒还是滋养头发。可是大家真正吃到豆类食物的确实很少，除了豆腐、豆类食品等。

可是，现在大家把这些豆类煮熟后一起打成豆浆，真的是好处颇多了。黄豆、黑豆、红豆、绿豆再或配上花生打出来的豆浆就像夏天喝的豆沙饮料似的。

所以，豆类原来还可以这么吃，一小杯混合豆浆就可以补充我们所需要的各种营养元素，并且由于是粗粮，富含膳食纤维，饱腹感很强，对于减肥的朋友们也是十分受用。