晚九点泡脚最养肾

健康秀起来 · 发表于 2011-4-14 14:38:52

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
　　热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
　　泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用

小康 · 发表于 2011-4-14 19:19:11

天天在试，希望有效果。

重出江湖 · 发表于 2011-4-14 19:19:19

好吧，泡泡试试。

感恩的心 · 发表于 2011-4-15 21:24:41

健康秀起来发表于 2011-4-14 14:38
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医 ...

谢谢啦!天天泡脚是好习惯!

笑乐汉 · 发表于 2011-4-15 21:38:21

天天泡脚是坏习惯!

盛肾哥 · 发表于 2011-4-17 20:25:06

哈哈，真巧，我只要在家，几乎就是晚上9点多一点开始泡脚，温度在43°

笑乐汉 · 发表于 2011-4-17 22:58:37

重出江湖：你天天泡，效果明显吗？

巴拿巴 · 发表于 2011-4-19 15:21:29

谢谢我已经泡脚3天了效果很好

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