求教体育锻炼和体力问题

xenene

        手术一转眼就3年半了。各项检查指标在手术后半年已恢复正常，可是运动能力到现在都不正常....

        看到好多移友生龙活虎，体育运动甚至超过正常人，好生羡慕。

        先说说本人，今年37了，术前肝昏迷过，醒来右腿就瘸了。 手术后，腿脚略有恢复，步态还是不正常，剪刀步，脚尖拖地。这两年轻度锻炼（每天散步，慢跑1小时左右），能走，能小跑。但是腿总是像灌了铅（两条腿都是），运动量稍大，或坚持几天，就肌肉僵硬，紧绷，酸痛，迈不开步，只好休息两天。如此周而复始，始终见效不大。

        想询问大家，肌肉酸僵，这情况是因为我平时运动少，锻炼量突然加剧导致的吗？   还是锻炼过量了？ 还是因为神经问题？ 大家锻炼会不会有这种酸疲僵的现象？ 那些游西藏，千里单车的朋友感觉累不？


        几年来，因为腿和体力问题，个人情况大受影响，真希望能快点正常。
  

秋风

不要强迫自已每天锻炼1小时，心情放轻松点，散散步以不疲劳为前提。

凉言

是否有三高，排除小偏瘫，血常规都正常么？找专科医生看看。

doudou

以个人体会，肌肉酸僵大都是运动量过度造成，你的情况适合循序渐进去锻炼，切莫操之过急。每个人的术前术后情况不同，有比你好的，也有比你差点，放松心情会越来越好。

xenene

凉言 发表于 2014-7-4 22:39
是否有三高，排除小偏瘫，血常规都正常么？找专科医生看看。

血压有点高，以前吃环孢素引起的。其他都还正常。

如风

轻度锻炼（每天散步，慢跑1小时左右）,就够了，移植人不要追求太高，指标正常很重要，保持好心情