生活中的技巧助您控制情绪

小溪关爱

通过饮食调节情绪

通过饮食来改善情绪，通过情绪的好转来增加食物摄入量，对帮助移植受者建立良性循环起到事半功倍的效果。

富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。其中香蕉含有较多的维生素B6、、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等。这些物质有助于稳定情绪，镇静催眠，在睡眠中使大脑快速合成5-羟色胺，醒后使人紧张焦虑等症状消失，平静、愉快。

情绪低落时，换件衣服穿

有关心理学家认为，适当地选择衣服，有改善情绪的功效。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以，在情绪不佳时应该注意四“不”：

1．不系领带

2．不穿硬质衣料衣服

3．不穿易皱的麻质衣服

4．不要穿过分紧身而狭窄的衣服

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