以下是引用shz在2008-9-15 19:42:56的发言：
您当时的指标真的比我现在的指标高很多吗？我的指标可是在术后胆道通畅情况下做的，只比术前指标略有下降，可见您一定是找到了非常有效的办法，虽然我未能免除手术之苦，但我确实想知道憨豆先生给您指导了些什么?您自己总结的“十点经验点滴”又是什么？方便的话请您将相关资料转贴过来。胆道并发症非常难缠，您的帮助一定会使我今后受益匪浅的，再次表示我诚挚的谢意。
我的胆道指标中ALP(碱性磷酸酶)最高曾经达到850多,我把“十点经验点滴”帖上来，见笑了．
一年来的胆道问题，现在终于有了明显好转，感谢移植城，感谢憨豆及大家。以下是我的点滴体会，与大家分享，希望能对类似病友有所帮助！
1.信仰与信心.
应该有信仰,无论你是信仰基督教,还是佛教,还是其他宗教,有了信仰就会有信心.即使你是无神论者,你也要有信心,至少你要相信你自己,相信你的亲人,相信你的朋友……
2.要乐观微笑.
疾病的打击,我们都有悲观甚至绝望的时候,但是悲观失望于事无补,人生注定是充满磨难的,虽然这很无奈,但是我们只有乐观,才能有良好的心态和心情,对病情才有好处.如果你实在无法在痛苦中欢笑,请你在半夜上厕所时,对着化装镜微笑,镜中的他一定会对你微笑。
3.就医问三家,主意自己拿,移植城是我们温暖的家!
买东西要看三家,对比质量和价钱,我们肝移植人看病也应该看三家,对比医生的责任心和水平,自己决定治疗的方案.移植城有我们的好医生憨豆先生,每个肝友的意见也是切身经验教训,非常宝贵,正面的和反面的兼听,最后”我的身体我做主”,根据自己的个体特点选择。
4.饮食一定要清淡!!!.
对于胆道有问题的肝友,一定要坚持清淡饮食,抵挡”美味”的诱惑,什么油炸的,油煎的,酸的,辣的,卤的……尽量不要吃,多吃新鲜的东西,虽然不一定完全食素,但是多吃蔬菜和水果肯定是有好处的。
5.多喝水.
就是正常人,也应该多喝水,何况我们肝移植的人.不要等到口干了才去喝水,而要经常喝水,直到你不感到口干,喝水多了,排尿多了,排出的毒素就多了。
6.坚持锻炼.
我们不适合大运动量运动,但是一定要做力所能及的运动,我坚持散步,每天早晚各2-3公里,还坚持登山(我单位里面有一个高近100米的小山,正合适我), 登山不仅是体力的锻炼,而且对心情也非常好,每天清晨当我站在山顶,看一轮红日喷薄而出,看芸芸众生象蚂蚁一样渺小,你的心情能不好吗?
7.生活有规律!!!
我每天6:30起床,6:45大便(已经非常有规律,这是判断你生活有无规律的标志之一,呵呵),7:00早餐(白稀饭+2个馒头),7:30散步,8:00登山,8:30上班工作,10:00吃FK,12:00中餐,13:00-15点午休,15:30工作,18:30点晚餐,19:30散步,20:00登山,21点工作,22:00吃FK,休息。
8.戒酒戒烟戒赌戒毒戒色…….
我们肝友大部分都不喝酒，但抽烟的并不少见，搓麻将的可能也不少，吸毒的可能没有，但是玩女人的也不是没有（呵呵），总之，总而言之，言而总之，这些东西都有损我们的新肝宝贝，如果不抵制这些诱惑，那就与自己的信仰矛盾了，惩罚会以某种方式显现。
9．经常旅游
无论你怎么忙，都应该走出去旅游，旅游可以放松心情！旅游最好选择一些自然风景区，可以呼吸新鲜的空气，对我们的肺也非常有益！我现在基本是每周一小游，在我城市周边地区，每月一中游，在周边城市或省份，每年2次大游，到距离较远的外省。
10．经常到移植城逛逛！
移植城不仅可以寻医问药，而且可以得到鼓励和关心，可以分享快乐，认识很多新的朋友，是共同的命运让我们有了共同的家园，经常到移植城逛逛，逛出一个新的世界，一种新的生活。
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发表于 2008-9-13 09:42:16
