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冬春季节的气候特点是温差较大，冷暖不定。这时候，患有高血压、动脉粥样硬化患者和脑出血、脑梗塞、冠心病患者遇到冷空气刺激时，因生理反应使血管骤然收缩，血压升高，诱发脑出血的发生。另外，由于血管内有大量的脂类沉积与硬化斑块，使管腔狭窄，导致血液流通受阻，从而极易引起心脑血管疾病的发作。
心脑血管疾病常见的早期临床表现主要有以下几种：头晕，头痛，耳鸣，视力减退，行为异常，反应迟钝，记忆力下降，嘴角不自主流口水，一侧肢体麻木、无力或活动不灵，心慌，胸闷，胸痛，眼前黑朦，咳嗽、活动时气急，夜间阵发性呼吸困难，下肢浮肿等。
患心脑血管疾病的病人，在冬春季节里应重点注意以下几个问题：
(1)定期测量血压，检查心肺功能。一旦出现上述症状，应及时去医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好一些急救药物。
(2)注意保暖。居室温度应保持在15～18℃左右，低温可造成血流缓慢、血液粘稠度增高，可能导致血栓形成；血管收缩及痉挛，可造成心肌耗氧量增加。外出时更要注意头和脚的保暖。同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。
(3)坚持参加力所能及的体育锻炼。如户外散步、太极拳、气功等。要合理安排运动时间和控制好运动量。运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等，自我感觉良好为宜。
(4)规律生活，注意劳逸结合。保持心情舒畅，避免疲劳、紧张、情绪激动；尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。
(5)注意合理饮食。限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物；保持大便通畅，防止便秘；多饮水，便于稀释血液，降低血液粘稠度，保证血管相对畅通；忌烟、可适量饮少许红葡萄酒。
(6)起床要慢。清晨醒后应先在床上躺一会儿，养神5分钟后再起床活动，以避免心绞痛、中风等的发生。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。
心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。若不采取积极的防范治疗措施，患者寿命将比平均寿命减少20～30年。要避免高胆固醇、高血黏度、高甘油三酯，预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的饮食结构。因此，“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”被认为是保持健康的四大基石。 | 
发表于 2009-2-14 09:48:23
