增强免疫力=排斥反应？其实……

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增强免疫力=排斥反应？其实……
作者：佳仁君
来源：佳仁肾友频道 2021年1月17日


　　有肾友咨询佳仁君，对于肾友来说，到底免疫力高一点好还是免疫力差一点好，如果增强免疫力，免疫力增强不是会导致排斥反应的发生吗？如果免疫力较低那么平时不会常常发生其他的并发症吗？
　　乍一看到这个问题，佳仁君差点被绕晕，不过仔细思考之后，发现大家有思维的误区，今天佳仁君就给大家讲讲关于免疫力的那些事。


一、关于“免疫力”


　　首先，在解答以上疑问之前，各位肾友要有个清晰的概念，即什么是免疫力。
　　“免疫力”是人体自身抵抗疾病的能力。人体通过识别，清除外来入侵的病原微生物，如细菌、病毒、死亡细胞、突变细胞等异物的功能就叫免疫力。简而言之，免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应。


二、肾友要知道，提高免疫力≠排斥反应！


　　首先要从我们的免疫系统说起，免疫系统的本质就是“识别自我与非我”，凡是自身的东西通常不会排斥，不是自己的就会加以排斥。这实际上是机体的保护反应，我们每天在空气中、食物中都会接触各种不同的细菌、病毒，但并不会发病，这就是因为他们不是我们自身的东西，免疫系统对其攻击，从而对我们产生保护作用。
　　免疫力低下，比如艾滋病，这种病可以破坏人体的免疫系统，患者一般都死于严重感染。
　　长久以来，肾友大都存在一个误区，认为提高免疫力就会排斥，因此见到“增强免疫力”的东西包括各种食物，都会退避三舍。大家先不妨看看自己和周围的病友，很多身体好的，不得病的，并不见得排斥；反而是有些人已经虚弱得一塌糊涂，反倒还发生严重的排斥反应。
　　因此，免疫力强并不等于会发生排斥反应，反而当免疫力较弱的时候对于肾友更易引起其他并发症以及感染等疾病的发生。
　　其实，对于我们而言，免疫力太强与太弱都不好，反而“调节”比“增强”更有科学性，免疫力太强也会导致过敏或自身免疫病，免疫力太弱会使自身对于疾病的抵抗力较低，易患感染以及术后并发症，所以免疫功能保持一个适度的稳定水平才是对人体健康有益的。


三、免疫系统对于肾友的影响


　　遗憾的是，免疫系统并不听从大脑的指挥，比如器官移植的病人，免疫系统并不知道这些“非我”的东西是机体需要的，因此会自发攻击。但是，并不是整个免疫系统都会参与其中，参加的实际上只有很少的部分。
　　免疫排斥是机体对移植物(异体细胞、组织或器官)通过特异性免疫应答使其破坏的过程。一般是指移植术后，受者可识别移植物抗原并产生应答，移植物中免疫细胞也可识别受者抗原组织并产生应答。


四、对于免疫系统产生的排斥反应应对


　　在移植术后，最理想的状态是通过各种方式，抑制我们的这一小部分免疫，使器官不被排斥，同时保留我们对外界的正常抵抗力。但如何达到这种状态，目前还没有适用于每一个人的可靠方法。
　　免疫抑制药物的作用具有相对特异性，可以抑制排斥，但同时也对整体免疫力有影响，这也是肾友容易发生感染的原因。但适当的免疫抑制剂，很多时候可以做到不排斥，同时又有正常免疫力。
　　具体到肾友应该如何做，为了避免感染，应该适当增强免疫力，控制排斥的事情让药物去做。这就是为什么我们常鼓励各位适当运动，健康饮食，健康生活的原因。我们的食物，就算那些所谓“增强免疫”的食物（强调一下，是食物，而不是药物，包括中药），作用其实有限，并不会明显改变我们的免疫状态，完全不用退避三舍，实际上还可能对我们有益。
　　当然，若是应用到个人身上可能会有不同反应，还可以自行选择是否食用，例如木耳、香菇等菌类食物和蜂皇浆等。但也要注意，一些药物，比如干扰素，量大时常可导致机体免疫的显著改变，有可能诱发排斥反应。


五、对肾友日常生活的建议


　　在大家知道了提高免疫力并不直接等于排斥反应后，日常中应该怎么做呢？佳仁君有一些小建议：
　　1、良好和充足的睡眠
　　充足的睡眠有助于体力恢复、精力充沛；也是维持自身免疫力的关键，长期的熬夜会严重破坏免疫系统，导致疾病风险增加。
　　2、健康饮食
　　种类多样、均衡搭配的饮食对免疫力的益处强过任何一种食物。应注重荤素搭配、多蔬果、少油盐，尤其不推荐全素食，营养不良会导致免疫力大大下降。一些“增强免疫”的食物也不必避如蛇蝎，可以根据自身的状况决定是否食用，控制好食用量即可。
　　3、科学健身
　　规律的身体锻炼对自身免疫力的调整至关重要，健身能够增加人体肌肉量，维持营养状况，调整心理健康。不过，不要过度锻炼，导致身体的损伤，要根据自身情况循序渐进，方式以慢跑、瑜伽、打太极、游泳等有氧运动为主。
　　4、乐观的生活态度
　　健康的心理以及积极的态度对于免疫功能也很重要，建议肾友保持乐观态度，增强人际交往、积极参与一些活动、旅游等等。

参考来源：
　华西肾移植的博客《提高免疫力≠排斥》
《移植排斥反应的类型》
《增强免疫力的功能性食品》

原文地址：https://mp.weixin.qq.com/s/iuzS0Mmc_BpY0WegwM-qHA