[推荐]健康的重要性

影－魔

假设一个人有100000000万，前面的1代表健康，后面的0代表你的房子、车子、妻子、儿子、金子等，如果没有前面的健康1，后面都等于0。所以健康对每个人是很重要的，有了健康就有了一切。当一个人在病危的时候，他才体会到健康和生命的重要。为了珍惜生命和身体健康我们要转变思想观念，注意平时的营养品补充，使自己的身体营养一定要达到均衡，这样才能使我们少生病或者不生病。一定要树立预防重于治疗的新观念。　　
健康表现在三方面：躯体生理健康、心理健康、适应社会的能力。　　

要做到健康必须具备以下四项条件：　　

（1） 积极乐观的心态

（2） 充裕的睡眠，每天至少6-8小时

（3） 适量的运动

（4） 均衡的营养

均衡的营养最重要，占四项条件的70％，为什么现在生活好了，反而病还多了？癌症、心血管病、糖尿病等富贵病多了，这是因为由于自然环境的变化，一方面如冬天取暖排出的二氧化碳和灰尘很多，工业排放的废气，汽车排出的一氧化碳等废气造成空气污染，另一方面电冰箱和空调排出的氟，破坏了臭氧层，使太阳的紫外线增强对我们皮肤的伤害加重，水也受到不同程度的污染。食物由于大量使用化肥和打农药、激素，造成食物的污染。我们在吃的时候，只重色、香、味，在加工中破坏了人体需要的维生素，有的人吃的虽好，但却是大鱼大肉的生活方式，因此造成营养极不均衡。由于自由基对人体组织的破坏，所以造成心血管病、高血压、癌症病人的增加。　　

为了达到营养的均衡，吃饭要讲究科学，五谷杂粮要粗细搭配，吃饭要吃八成饱，五谷杂粮一天吃300-500克，多吃蔬菜水果，蔬菜每天吃400-500克，水果每天吃100-200克，每天早上要喝牛奶豆浆，牛奶100克，豆类50克，鱼禽肉蛋每天125克-200克，油脂类每天25克。当然要做到营养搭配很困难，那么就需要以上介绍的营养品来补充我们的身体。　　

人体需要的营养素有七大类：碳水化合物（五谷杂粮）、蛋白质、脂肪 、 矿物质（钙、铁、锌、镁、钾、钠、锰……）、维生素、水溶性维生素VB、VC ,　脂溶性维生素VA、VD、VE、VK、纤维素、水（每天要喝8杯）。

　　 我们对自己的身体，总是要得太多。我们需要身体保持在良好的状态，最好能像机器人一样，不吃不喝不睡，还永远不会坏。殊不知，人一辈子吃多少用多少是有定量的，健康也是。经济学家戈罗斯曼特别研究过健康经济学，他提出：每个人通过遗传都获得一笔初始健康存量，这种与生俱来的存量随着年龄而减少，但也能由于健康投资而增加。　　从经济学的角度来分析，劳动者的人力资本存量主要由健康、知识、技能和工作经验等要素构成。虽然这些要素的增长都会提高个人的生产率，即改善个人获得货币收入和生产非货币产品的能力，但唯有其中的健康存量，决定着个人能够花费在所有市场活动和非市场活动上的全部时间。因为有病就影响生产，经济学家出于计算的方便，往往用无病天数来表示健康，或者用有病时间内发生的直接和间接费用来估算疾病损失。
　　 也就是说，如果你总想着年轻的时候活得苦一点没关系，这样退休的时候才可以优哉游哉享受生活，这样的如意算盘恐怕不能实现。因为你的事业是以健康的消耗为代价的，还没等到享受的时候，健康存量就用完了。所以说作为一个精明的投资者，最重要、也是最基本的投资，当然是自己的健康。

　　身体与欲望
　　 至少从表面上看，人们不是不关注健康的。比如《人体使用手册》热卖80万册，《求医不如求己》《you——身体使用手册》《登上健康快车》等健康书，销量加起来恐怕不下1000万册，也就是说平均每130个中国人就拥有一本健康指南。但是，人们难道都是为了身体的健康才去看这些书吗恐怕未必。与其说是出于对健康的焦虑，还不如说是对欲望的焦虑来得更强烈，因为人需要有命来满足欲望。人是怕死，但更怕死了没法享受了——健康被功利化了。
　　 与此相关的，是荚容书的大卖。我们对身体的需索，当然不仅仅是健康而已。佛说，色即是空，但既然身为凡夫俗子，就不免要追求一副好皮相；对好皮相的投资，显然比对健康的投资爽快得多，也大方得多。别说女明星要靠一副好皮相混饭吃，现在的舆论环境，是不会给丑人生存空间的，多少美容品广告，无不在暗示：你完了，成黄脸婆了，老公嫌弃你了，什么都没有了。在这些人看来，身体当然是1，这个1越光鲜出众，后面的0会像滚雪球一样越滚越大。
　　有学者说：“身体作为一种事件要么为疾病所累，要么为性感所累。”身体成了实现欲望的资本和手段，有几个人是真正顺应自然地去对待自己的身体呢而从根本上，这才是对待身体的正确态度。身体是自己的，但身体作为一种自足的有机体，它又是我们所不能完全了解的。正如吴清忠所说，人类一向都高估了自己的知识，低估了身体的智慧。

柳暗花明

几年前就看过这个公式了，当时感触多多，谢谢！

凤凰涅槃

赞！学习了

喀吸

学习了！！

开心果

要做到健康必须具备以下四项条件：　　

（1） 积极乐观的心态

（2） 充裕的睡眠，每天至少6-8小时

（3） 适量的运动

（4） 均衡的营养

看上去这四条我都具备，感觉还是比较健康的，就是太胖了，可能第三条做得不到位，还需继续怒努力。