|
以下是引用妞妞在2009-6-3 16:39:29的发言：
把长期计划发来让我们大家一起分享一下啊 ~~
我的长期计划是根据个人实际情况而定的，这些天我认真思考了一下自己三年来的生活，发现了很多问题，下一步就是打算克服这些缺点，再积极结合药物治疗，争取把这个胆道问题扼杀在萌芽之中，下面公布一下我的长期计划，大家共享。
1、首要的问题就是节食：我有个不好的习惯，吃饭特快，往往一个桌上吃饭，别人还没吃几口呢，我就吃完了，并且不吃到肚皮鼓鼓的不算完，所以每次吃完饭后，肚子都涨得不舒服。我想这无疑给肝脏增加了负担，所以这个不良习惯一定要改。（昨天岳母做的蒸饺味道很好，我都忍住了只吃了很少）
2、清淡饮食：这也是山石教授反复提到的。我之前的饮食一点都不注意，有什么吃什么，今后一定要节制，尽量做到清淡，相信这一点如果做到了一定会对胆道的恢复有帮助的。
3、增加锻炼：从即日起每天早晨克服睡懒觉的习惯，早六点准时起床到户外做慢跑锻炼，中午饭后打乒乓球，晚饭后也要到户外散步，或者干家务。这几点做到了就能增强体质，促进血液循环，对胆道的恢复也会有帮助的。（今天早晨已经成功的迈出了第一步）
4、坚持长期服药：忧思弗加消炎利胆片还得继续服用，待将来好转时再适当减量，这是此次计划中必须坚决贯彻的重要一项，毕竟药物治疗才是根本。
5、保持快乐的心态：三年来我从来没有把自己当成移植病人，事实上生活中我很少去想这些问题的，所以今后还是一样继续以一种快乐的心态过好生活中的每一天。
以上就是我的长期计划，如果大家还有什么好的经验也希望说出来大家共享。 | 
楼主: 柳暗花明
发表于 2009-6-3 10:19:09
