清凉养眼好图

穗中树

以下是引用又一村在2009-6-30 9:18:35的发言：

铁人的形象 移友的楷模

谢谢，受宠若惊！

穗中树

以下是引用良君子在2009-6-30 16:03:10的发言：

看了，想了，收藏了！

长看，长想，长收获！

冬泳，人在水中游，清凉、自然、和谐。当从水中游出时，丝丝的凉气从身体里面，慢慢向泛红的皮肤外渗出，犹如清泉从心里向外流淌。体会到一种安祥，一种快乐、一种成功的喜悦，一种自我战胜的感觉。这就是我所需要的。欢迎良君子加入冬泳队伍。

穗中树

谢谢！谢谢大家的夸奖，鼓励！

冬泳，可以说有几年了，不知从何时起渐渐地爱上了冬泳。
　手术后，更体会到生命在于运动，生命是鲜活的，是充满生机和力量的，无论长短，都需活出高质量的生命来，否则生命即将失去活力和意义。
　　冬泳是勇敢者的运动，是向自我、向极限、向严寒的挑战，是热爱生命，酷爱生活的运动，是对意志和勇气的考验，是对坚韧和忍耐的较量，是身心健康的不断完善。有人嗤之以傻，则他们是一群疯子；有人鼓之以勇，则他们就是无畏的强者。进取向上是人类的追求，是生命的激情在涌流，有追求生命就会气贯长虹，就会勇锐盖过怯懦，进取压倒苟安，即使命岁添增，依然青春长驻，久盛不衰。
　　冬泳的成功秘诀就是坚持坚持再坚持，循序渐进，持之以恒。事无难宜，所谓金刚非坚，愿力唯坚，惟心坚忍可成矣。冬泳能增强体质，提高机体的抵抗力和免疫力，是集防病、治病、健身、抗衰老为一体最佳健身运动。人是需要有一点精神的，需要的是不断进取的精神，需要的是不屈不挠的精神，需要的是不断创新敢为人先的精神。
　　游泳最浓重的一笔首推冬泳，冬泳最较劲的，还数在大雪盖满了原野，气温在零下时，寒风飕飕，水温在零度时，将冰层上凿出泳道，这边刨冰涝冰，那边就慢慢冻出薄薄的冰层。跃入这样的水中，霎那间冰冷的水，好似浸透了五脏六腹，身体同水融为一体，水在河里流，人在水中游，清凉、自然、和谐。当从水中游出时，丝丝的凉气从身体里面，慢慢向泛红的皮肤外渗出，犹如清泉从心里向外流淌。体会到一种安祥，一种快乐、一种成功的喜悦，一种自我战胜的感觉。
　　任何长时间的体育锻炼，身体都会产生一种锻炼的适应性和需要感，冬泳也一样会产生――体瘾。冬泳可能更强烈些，常年坚持游泳，特别是冬泳，有一两日不游，身体会感到不适应，而有跃跃欲试身体活力充满的感觉，以畅游而爽快，身心放松而高兴，冬泳壮哉！
　　没有冬泳过的，感悟不到冬泳的快乐。 欢迎您，加入冬泳队伍。来吧！

开心果

冻泳是一项自讨苦吃的运动，是勇敢者的运动，我佩服冻泳者、羡慕冻泳者，遗憾的是暂时没有这个条件(住在萧山城区、拜校长为师)，要不然我真的想尝试一下。

秋风

以下是引用开心果在2009-7-1 7:28:37的发言：
冻泳是一项自讨苦吃的运动，是勇敢者的运动，我佩服冻泳者、羡慕冻泳者，遗憾的是暂时没有这个条件(住在萧山城区、拜校长为师)，要不然我真的想尝试一下。

你就从现在起每天洗坚持冷水澡，一直坚持到寒冬腊月，做好冬泳前的适应性训练。

wuzhipei00

什么样的身体，体么样的意志，什么样的毅力！

坚韧、刚强、健康、性感、阳光！

国际友人都叹服啊。世界第一人。

西湖美

　坚持练冬泳好处多

　　冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

　　冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。

　　人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

　　一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

　　坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

　　有一女孩对冬泳的感受：女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。

　　我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气温逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。

　　冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。

　　参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得刚生下儿子的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。双满月一过，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。

　　紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。

凤凰涅槃

007雪雾中的麋鹿、校长蓝天下的雾凇已是带来清爽的感觉。

更甚那“铁人”雪中嘻舞令人冰肌彻骨，顿生“寒”意呢[em218]！！

jn112

我也喜欢冬泳,可惜我们离得远,不能一块游!