术后运动健身讨论

相伴到老 · 发表于 2013-11-11 14:42:17

本人2004年移植，快十年了，一直还算不错，大的问题没出过什么，下班回家后有时候也觉得挺无聊的，家边有个健身房，一直想去健身，又怕强度大会影响身体，在纠结，各位有没有这方面经验，像我们的身体还能不能去健身？

春哥 · 发表于 2013-11-13 13:52:20

不做运动员式的训练，不以自己感觉很累的方式，适合自己的就是最好的。

jn112 · 发表于 2013-11-12 23:17:52

像我们的身体还能不能去健身？必须的.

相伴到老 · 发表于 2013-11-12 09:12:15

昨晚终于狠下心办了三年的健身卡，准备从今晚开始和老婆一起去做健身，争取让体质再上一个台阶。

聪聪 · 发表于 2013-11-12 07:26:22

本人坚持六年，每天上午去健身房游泳800米，下午去健身房快走3-4 公里，还少做点其他的，现在基本不感冒，感觉不错

秋风 · 发表于 2013-11-11 21:28:12

以自己不累为前提适当运动，能使人微微出汗的有氧运动最好，每天半小时为宜。

kql · 发表于 2013-11-11 17:51:02

适合自己的，自己喜欢的，幅度不太大就成了。

别人有别人的特点，有的时候精神可以学，运动量什么的太大就算了。比赛的时候，你哪怕最后一名，我同样认为你是英雄。

活在当下 · 发表于 2013-11-11 15:11:04

量力而行，循序渐进，找到合适自己的锻炼方法，我的锻炼方法是：步行上班，每天四次，每次约25分钟。
我曾经疑惑，把身体锻炼好了，自己免疫力增强会不会与免疫制剂冲突，"大光"兄回答得好：吃免疫抑制剂，抑制的是特异免疫功能，与所谓的锻炼提高免疫功能不会发生冲突。

weiying · 发表于 2013-11-11 15:24:16

我们是生活在小县城的，这里空气挺好的，我家老公06年7月底做的移植，术后五个月开始上班，一直以来都是坚持晚饭后快走一个半小时的，他自己感觉挺不错的，现在带动他单位的四五个人也一起晚饭后活动的。

xowildboar · 发表于 2013-11-11 16:39:55

没有问题不要太累

凉言 · 发表于 2013-11-12 20:24:29

不过为好

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