努力做好这四个方面，让我们拥有更好的肾!

YZ新里程

努力做好这四个方面，让我们拥有更好的肾!

作者 YZ新里程

      肾脏在我们体内每天过滤约150升体液，把体内的代谢垃圾通过尿液排出，回收有益物质。可以说肾脏是我们身体的一个毒素处理中心。如果肾脏出现了严重损伤，到了尿毒症，那么我们体内的代谢垃圾就无从排出，留滞体内，危害人体健康。

01 饮食方面
      1、限制盐的摄入：对于普通人群和移植战友来说，要少盐、少油腻，普通人日入盐量在6克以下，肾病患者们在3~4克左右。
      2、蛋白质的供给：动物蛋白（鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物），植物蛋白（大豆、豆制品、花生等）。
      3 、饮食禁忌：不要碰烟酒、减肥药。不要吃提高免疫力的中药（人参、蜂王浆、党参、黄芪等），不要吃提高免疫力的食物（香菇、红枣、黑/白木耳、鳖等）。--针对移植后病友

02 生活方式
      1、保持合理的体重。BMI指数保持在18.5 ~ 23.9之间。
      2、良好的休息阶段：选择一个舒服的姿势、放松身体，调节呼吸变得深、长、匀、细、放松思想。
      3、性生活是人类正常的生理需求，但不宜过于频繁，以次日精神好，身体无疲惫感以及无腰酸背疼等症状为度。

03 适度饮水
      1、每天饮水应大于2000ml。
      2、矿物质的水、纯净水、白开水可以交替饮用。
      3、不喝灌装的软饮料（咖啡、可乐等不健康的饮品）--针对移植后病友。

04 规范用药
      1、适当的药物、适当的剂量、适当的时间、适当的途径、适当的患者、适当的疗程、适当的治疗目标进行用药。来历不明的药物都要谨慎使用。
      2、免疫制剂一般在餐前1小时或餐后2小时服用、同时与其他药物分开，间隔15-30分钟服用，以免影响吸收。--针对移植后病友。